TRES IDEAS PARA AUMENTAR LA FUERZA DE VOLUNTAD

Ay amigos, como nos gusta a veces engañarnos poniéndonos excusas como que no tengo fuerza de voluntad para hacer esto o lo otro. Y si bien es cierto, que puede que algunos no tengamos la fuerza de voluntad muy desarrollada, también es cierto que es algo que se puede entrenar.

La fuerza de voluntad es como un músculo, se puede entrenar, pero ojo! También se agota, por lo que hay que saber dosificarla. La fuerza de voluntad no nace, se hace.

Para poder entrenar nuestra fuerza de voluntad conviene antes saber cuales son aquellos obstáculos que nos lo pueden poner más difícil:

FRENOS A LA HORA DE DESARROLLAR NUESTRA FUERZA DE VOLUNTAD

-Falta de claridad: si no tenemos claro lo que queremos y el para qué lo queremos nos será mucho más difícil desarrollara la fuerza de voluntad.

Ej: ¿que quiero? Tener mucho dinero. Si bien, esto es un objetivo claro, lo importante aquí sería para qué: por ejemplo, para poder viajar a donde quiera, para poder comprarme una cosa en la playa o para poder disfrutar de mi tiempo libre.

-Falta de organización: no dejes que reine el caos. Pongamos por caso que te planteas ir a nadar un par de días a la semana y luego ves el tiempo y te da pereza. Hazlo más fácil y deja las cosas preparadas el día anterior.

-La procrastinación: ya te conté en este artículo como nuestra mascota, el monito de la gratificación instantánea, nos engaña para que hagamos algo fácil y gratificante en lugar de aquello que nos requiere un esfuerzo.

Y ahora sí, vamos al lío:
COMO FOMENTAR NUESTRA FUERZA DE VOLUNTAD

Entrenarla como un músculo:

-Haz lo más importante, lo que más pereza te da, lo primero.

-Créate rutinas, hábitos: se requiere fuerza de voluntad para crear hábitos pero una vez que los hayas creado, estos hábitos trabajarán por ti.

Ojo con la exigencia y el perfeccionismo, si un día no lo cumples no pasa nada, se compasivo, no te boicotees.

-Haz cada día algo que no te apetezca, sal de la zona de confort.

-Recuerda que la fuerza de voluntad se agota, así que planea también momentos de descanso.

-La voluntad se entrena a poquitos, vete paso a paso.
        -Pequeños actos de voluntad, comienza con algo pequeño.
        -No quieras cambiar demasiadas cosas a la vez.
        -Conquista por partes: piensa en grande y actúa en pequeño.

Tener claro cual es tu para qué y planificar

-Ganar claridad: tener claros tus objetivos y tu para qué.

-Establecer tus objetivos por escrito y ponerte fechas límite para llevarlos a cabo.

-Mide tu progreso y celebra tus éxitos.

-Camina en la dirección de lo que quieres.

-Rodéate de la gente correcta.

-Proyéctate en el futuro: cómo te gustaría estar dentro de un tiempo concreto.

-Evita las distracciones.

-Búscate un compañero de andanza con quien puedas compartir tus metas y progresos.

-Cambia tu diálogo interno, recuerda que la manera en la que te hables a ti mismo determina como vives tu vida. Tu mentalidad determina tu destino.

-Gestiona bien tu tiempo y sácale el jugo a la vida.


Ser perseverante y comprometerte contigo mismo

Seguro que te ha pasado alguna vez, que no has terminado lo que habías comenzado y eso te ha hecho sentirte fatal. O que te has faltado la palabra a ti mismo cuando tenías pensado hacer algo y al final no lo has hecho.

Y es que, cuando nos faltamos la palabra a nosotros mismos, dañamos nuestra autoestima.

Recuerda que la vida es una carrera de resistencia, tenemos que ir poniendo ladrillo a ladrillo.

Donde va nuestro foco va nuestra energía, por eso hay que saber muy bien que es lo que queremos y enfocarnos a tope en ello.

En ocasiones cuando nos planteamos objetivos a largo plazo y nos cuesta obtener resultados nos resulta difícil seguir motivados y es duro perseverar y no tirar la toalla pero recuerda que para poder cosechar hay primero que plantar, para poder más tarde, recoger los frutos. Nada mejor que una fábula para ilustrar todo esto:

El Helecho y el Bambú

Un día decidí darme por vencido...renuncié a mi trabajo, a mi relación, a mi vida. Fui al bosque para hablar con un anciano que decían era muy sabio.

-¿Podría darme una buena razón para no darme por vencido? Le pregunté.

-Mira a tu alrededor, me respondió, ¿ves el helecho y el bambú?

-Sí, respondí.

-Cuando sembré las semillas del helecho y el bambú, las cuidé muy bien. El helecho rápidamente creció. Su verde brillante cubría el suelo. Pero nada salió de la semilla de bambú. Sin embargo no renuncié al bambú.

-En el segundo año el helecho creció más brillante y abundante y nuevamente, nada creció de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú.

-En el tercer año, aún nada brotó de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú.

-En el cuarto año, nuevamente, nada salió de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú.

-En el quinto año un pequeño brote de bambú se asomó en la tierra. En comparación con el helecho era aparentemente muy pequeño e insignificante.

-El sexto año, el bambú creció más de 20 metros de altura. Se había pasado cinco años echando raíces que lo sostuvieran. Aquellas raíces lo hicieron fuerte y le dieron lo que necesitaba para sobrevivir.

-¿Sabías que todo este tiempo que has estado luchando, realmente has estado echando raíces? Le dijo el anciano y continuó...

-El bambú tiene un propósito diferente al del helecho, sin embargo, ambos son necesarios y hacen del bosque un lugar hermoso.

-Nunca te arrepientas de un día en tu vida. Los buenos días te dan felicidad. Los malos días te dan experiencia. Ambos son esenciales para la vida, le dijo el anciano y continuó...

-La felicidad te mantiene dulce. Los intentos te mantienen fuerte. Las penas te mantienen humano. Las caídas te mantienen humilde. El éxito te mantiene brillante...

Si no consigues lo que anhelas, no desesperes... quizá sólo estés echando raíces…

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