QUE HACER CUANDO ESTÁS HARTO DE TU TRABAJO Y NO SABES PARA DONDE TIRAR

El tema del trabajo da para mucho, lo queramos o no es parte integrante de nuestra vida y le dedicamos mucho tiempo. Yo soy de la opinión de que estamos en este mundo para disfrutar, aprender y aportar valor al mundo y el trabajo es una manera de hacerlo.

En algún momento de nuestra vida todos hemos sentido desmotivación en el trabajo, en mi caso llegó a tales niveles que me reinventé profesionalmente así que desde luego entiendo perfectamente a todo aquel que siente esta desmotivación. Como en todo, hay grados, hay a quién le gusta su profesión pero por lo que sea se siente desmotivado. Otros se encuentran perdidos y no saben si lo que hacen les gusta o no , otros quieren cambiar de profesión pero no saben que hacer, y suma y sigue..

En este artículo me voy a centrar en el primer punto, cuando estamos desmotivados y no sabemos para donde tirar o como salir de la desmotivación, pues vamos a ello.

Tuve una trabajo hace tiempo que no me llenaba, me aburría y no compartía los valores de la empresa, en la que incluso se dio un caso de mobbing. Aún así, tenía sentimientos encontrados, era un trabajo cualificado, tenía buenos horarios y estaba bastante bien pagado. Me tocó vivirlo en plena crisis por lo que a veces sentía culpabilidad ¿quién era yo para quejarme si en comparación con otras personas mi situación era relativamente privilegiada?. ¿Para que te cuento esto? Para que veas la jaula de grillos que tenemos a veces en la cabeza . 

A veces, hay que darse permiso de sentir lo que sentimos en lugar de decirnos, “bueno, no está mal”, “a fin de cuentas hay gente en peor situación”. No digo que haya que quejarse ojo!, digo que sintamos esas sensaciones y actuemos en consecuencia.

Antes de poder tomar la decisión de buscar otro trabajo, desarrollar un proyecto propio o decidir seguir en el trabajo llevándolo de otra manera, hemos de trabajar esta desmotivación o desidia que tenemos para poder tomar una decisión con una mente clara y positiva.

Pues vamos con los básicos para vencer esa desmotivación:

TRABAJAR LA MENTE: Este situación de incomodidad en la que estás ahora no tiene porque durar siempre, te fortificará y te dará las bases para tu paso siguiente. Es el momento de plantearse lo que uno quiere y para qué lo quiere. Ej: Hay quien quiere realizar su propio proyecto para ganar libertad y ser su propio jefe, otro que quiere trabajar en una ONG para ayudar en a los demás,etc. “Un mar en calma no hizo a un marinero experto”.

AGRADECE TU TRABAJO: Ya sé que esto suena a cuento chino pero piensa que ahora mismo ese trabajo te permite pagar las facturas y te está dando la oportunidad de explorar tus emociones. Transforma esa desmotivación en curiosidad por cosas nuevas, ábrete a nuevos horizontes.

DA LO MEJOR DE TI: Cuando uno está desmotivado en el trabajo lo que menos le apetece es dar lo mejor de uno mismo pero mira, atraemos lo que somos.  Si tu trabajas con desidia atraerás desidia, si trabajas con profesionalidad atraerás situaciones y trabajos nuevos donde puedas desarrollar esa profesionalidad. Recuerdo la primera vez que estuve en Alemania hace unos diez años, conocí a un chico turco que me decía que iba a abrir una revista digital. En aquellos tiempos el no tenía dinero ni formación, tenía trabajos precarios pero siempre iba con una sonrisa y haciendo lo que hacía, por precario que fuera, lo mejor posible. ¿que tiene hoy, diez años más tarde? Entre otras muchas cosas, sigue teniendo la sonrisa y como no, la revista digital.

INVIERTE EN TI: Esto es a mi lo que más me gusta. Lo de invertir en uno mismo, es algo que nunca nadie te va a poder arrebatar. Invierte en tu cuerpo, en tu mente y en tu espíritu. Por descontado está decir que hagas ejercicio y comas sano. Y en lo de la mente te diría: 

CONOCETE, CONOCETE Y CONOCETE: Yo en mi caso al replantearme si situación laboral empecé a ir a talleres sobre reinvención profesional y demás pero todo eso me llevó a las bases, a lo principal, al autoconocimiento, a conocer tus valores, tus creencia , tus intereses, tus habilidades. El autoconocimiento es un proceso largo, no tengas prisa, es super enriquecedor y te dará mucha fuerza. A veces cuando estamos en situaciones de desmotivación por el trabajo o porque no nos salen las cosas como queremos nos sentimos vulnerables. Os recuerdo que la vulnerabilidad es la puerta al coraje.

 

SITIA TU MENTE: Cuando estamos en una situación incómoda en el trabajo nos quejamos. Desde luego eso es humano, lo hacemos todos, pero a veces nos hace caer en una posición de víctima. Recuerda que tu eres el director de orquesta de tu vida así que cuando te veas que vas cayendo en la queja o el victimismo ponte un video motivador, lee un libro de crecimiento personal o apóyate en gente positiva.

EVITA LAS RELACIONES TÓXICAS: Te decía lo de la gente positiva porque también hay mucho cenizo. Si te vas quejando de tu trabajo enseguida encontrarás gente que te apoyará y comenzará a quejarse contigo de lo malo que es el suyo. Pero, ay como les digas que tu quieres algo más, que te mereces algo mejor, cuidado que te vienen con lo de que “a mi no se me caen los anillos” “estos son lentejas o lo tomas o lo dejas”. El universo nos manda señales, todavía recuerdo cuando se me cayó el tupper de lentejas en el trabajo que te comentaba antes, ahí me dije “pues mira, no, no quiero lentajas”. Apártate de la gente que te dice “con la que está cayendo no se puede esperar más”, que “hay que aguantar”, etc. Yo ahora mismo ante esas situaciones les digo que me voy a comprar tabaco, y eso que no fumo.

"Mantente alejado de las personas que intentan menospreciar tus ambiciones. La gente pequeña siempre hace eso, pero los verdaderos y grandes seres te harán sentir que tú también puedes llegar a ser grande". Mark Twain

GESTIONA TUS EMOCIONES: Esta desmotivación te puede llevar a sentimientos encontrados. Tal vez culpa, porque en el fondo tienes un trabajo, otros están peor, resentimiento, con tus compañeros, con el trabajo, etc... Te digo una cosa "El resentimiento es como tomar veneno y esperar a que la otra persona muera". Malachy McCourt Si te hacen la vida imposible en el trabajo perdónalos, no por ellos, por tí, no tienes que cargar con esa losa en tu corazón. Aquí te recomiendo el libro de “volver al amor” de Marianne Williamson.

PERMITETE SOÑAR EN GRANDE: A mí me parece que el momento de la desmotivación, el momento de darte cuenta que necesitas algo más es un regalo. Un regalo disfrazado de incomodidad, de vulnerabilidad, etc. Sácale partido y empieza a plantearte que es lo que te gustaría en su lugar. Darte cuenta de que necesitas algo más te muestra que no eres una persona conformisma, que eres una persona consciente de lo que no quiere, créeme eso ya es mucho. Para ayudarnos a soñar en grande nos podemos apoyar en visualizaciones, afirmaciones, etc..

RELÁJATE: No hay nada como quitarle hierro al asunto, busca actividades que te saquen de la mente y te conecten con tu esencia. Hay mil cosas, como la meditación, los mandalas o lo que sea que a ti te relaje. Para mi nada como echarse al monte y si tienes perro, pues mejor.

HUMOR: con el humor y el agradecimiento siempre repito pero ¿que hay tan serio que no se pueda tomar con humor?. "La raza humana tiene un arma verdaderamente eficaz: la risa" Mark Twain. Yo me pongo a Jose Mota y ya lo veo todo de otro color, mira sino esta entrevista para banderillero http://www.rtve.es/alacarta/videos/jose-mota-presenta/mota-torero/3084858/ /

RESERVA TODOS LOS DÍAS MEDIA HORA PARA HACER ALGO QUE TE GUSTE: Lo dicho estamos en este mundo para disfrutar así que dedícate un rato para ti todos los días. Espero que no me digas que no tienes media hora para ti todos los días, ¿si no la tienes para ti para quién entonces? Por cierto, salir de la desmotivación requiere coger buenos hábitos. ¿que mejor para empezar cultivando buenos hábitos que dedicarte media hora al día a algo que te guste? Tampoco me vale que me pongas de excusa que no te gusta nada, ¿seguro? Déjate llevar que seguro que encuentras algo.

Como verás para salir de este estado de desmotivación lo mejor es desarrollar la curiosidad, conocernos mejor a nosotros mismos, mimar nuestro cuerpo y nuestra mente, relajarnos y crear hábitos sanos. Esas son las bases para, de ahí, abrirnos a nuevas ideas y poder avanzar, bien sea en nuestra profesión o en otra.

Seguro que tú también tienes más ídeas de como salir de la desmotivación o has estado en una situación similar alguna vez y has aprendido mucho de ella. Compártelo con nosotros en los comentarios y si conoces a alguien que esté en una situación similar comparte este artículo con él.

LAS CRITICAS: ¿QUE REFLEJAN DE NOSOTROS? ¿QUE PODEMOS APRENDER?

Desde que el mundo es mundo se ha dado este fenómeno, lo mismo que nosotros en alguna ocasión hemos criticado a los demás, hemos sido criticados por otros.

Hace poco tiempo vi una conferencia sobre espiritualidad por Internet que me encantó y acto seguido me apareció un vídeo criticando esta conferencia. Sentí curiosidad por si aportaba algo nuevo, a fin de cuentas todos tenemos gustos diferentes. En este caso, el vídeo se limitaba a criticar al conferenciante de una manera bastante cruel, sin aportar argumentos ni ofrecer alternativas. 

Curiosamente, pocos días después, en un foro de Internet el moderador decidió abandonar la plataforma por las numerosas críticas que recibía. Yo soy de la opinión de que las críticas pueden ser muy positivas,  te pueden ayudar a abrir los ojos y darte cuenta de cosas que antes no veías. A fin de cuentas, todos somos humanos y es más fácil ver la paja en el ojo ajeno que la viga en el propio. El caso que esas críticas eran de nuevo bastante hirientes y no aportaban argumentos ni soluciones. Vamos, el mismo caso que el anterior.

Este tema me hizo reflexionar porque todos criticamos y somos criticados alguna vez, no seré yo quién lo niegue. El tema aquí, es por qué lo hacemos y que aportamos con ello. Por otro lado también hay que ver que es lo que reflejan nuestras críticas.

Yo recuerdo una frase que dice algo así como “lo que dice Pedro de Juan, habla más de Pedro que de Juan”. Vamos, una manera diplomática de decir que proyectamos en el otro nuestras propias miserias.

La próxima vez que critiques a alguien piensa en que está reflejando esa situación de ti. Te pongo un ejemplo concreto, un amigo al que le molestaba un montón la gente que hacía lo que le daba la gana y trabajaba lo mínimo posible. Siempre y siempre se quejaba de lo mismo, que si “menudos vagos”, que si “no se preocupan del futuro”,etc.. Luego analizando ese odio visceral que sentía a ese tipo de personas, se dio cuenta de que reflejaban aquello que él no se permitía hacer. El había seguido siempre las pautas establecidas, se esforzó mucho en sacar su título, se esforzó en conseguir un trabajo en una multinacional y ser “exitoso”, pongo “exitoso” entre comillas porque a fin de cuentas ¿que es el éxito?. El desde luego encajaba en lo que se entiende por éxito en nuestra sociedad, pero ¿de que le sirve si el no se permitía a si mismo hacer lo que le diese la gana? y por eso le molestaba tanto que los otros lo hicieran.

¿Te ha pasado alguna vez que le tienes manía a alguien que no te ha hecho nada y aún así no la puedes aguantar? A mi sí. La última vez que me pasó algo así, una persona de mi entorno a la que tenía cierta manía, estuve tiempo pensando en que me llevaba a sentir tanto rechazo a esa persona que no me había hecho nada. Te diré que me ha llevado bastante tiempo descubrirlo y no lo he conseguido digerir del todo. Pueden ser muchas cosas, algo tuyo que rechazas y lo ves en el otro, algo que te gustaría tener pero no te lo permites, etc...

La próxima vez que critiques a alguien párate a pensar que consigues con ello y que refleja de ti.

Bueno aquí he hablado de criticar a otro y que tiene que ver eso con nosotros pero está también el otro lado de la moneda, el recibir críticas.

Está claro que cuanto más nos exponemos a los demás más propensos somos a la crítica, ¿Por que nos molestan unas críticas y otras no? ¿que podemos aprender de ello?Hay veces que la gente nos dice cosas negativas y nos importa un pito y hay otras veces que nos las tomamos a la tremenda, ¿que refleja eso de nosotros? 

 

Por ejemplo, si a mí me dice alguien que soy malísima en los deportes me da lo mismo, ¿ por qué? Pues porque aunque es verdad ( en el instituto fui la única persona capaz de suspender tres veces gimnasia, suspendí el examen de baloncesto, el de voleibol e incluso el examen teórico), yo no quiero ser buena en los deportes, sé que soy mala y no me importa. 

Sin embargo, cuando me critican en algo que me gusta hacer o me esfuerzo por hacer bien me sienta mal, pero muchas veces me sienta mal porque yo misma me hago una crítica cuando no estoy segura de mi misma y esa inseguridad la proyecto fuera y los demás lo único que hacen es hacerme de espejo. Si alguien te critica y te duele reflexiona si puedes aprender algo de ello, si tal vez es una inseguridad que tienes que trabajar o el reflejo de algo que te dices a ti mismo.

Otras veces las críticas que nos hacen no son fundadas o incluso sin mala intención. Hace poco una amiga mía le decía a otra que no quería salir de su zona de confort  porque no quería sacarse el carné de conducir. El caso es que ella misma estaba sacándose el carnet, tenía muchas resistencias internas y proyectaba sus dudas e inseguridades en la otra amiga. Esto lo hacemos todos, sé compasivo, no te tomes las críticas como algo personal.

Por otro lado, cuando realmente estés en desacuerdo con alguien o cuando quieras hacerle una crítica constructiva trata de ponerte en los zapatos de la otra persona.

Es muy fácil ver los toros desde la barrera cuando tú mismo no has estado en esa situación. Si quieres decirlo algo a alguien, hazlo desde el amor, haz que esa persona no se sienta ofendida y contribuye con tu crítica a ayudar a esta persona a mejorar, si tu lo ves necesario. ¿Pero crees que criticar por criticar te beneficia a ti o a ella? Piénsalo, que dice de ti esa crítica y que aporta a la otra persona.

En muchos de los seminarios que he hecho aquí en Alemania, hemos hecho ejercicios en los que planteábamos un tema personal o profesional en el que los compañeros nos daban feedback, nos decían abiertamente como ellos veían el tema, tanto lo positivo como lo negativo. Si las cosas se dicen de buenas formas, aunque a veces duelan, le estás aportando al otro una información muy valiosa. 

Por eso digo, que abramos la mente en este sentido, que aprendamos a discernir que críticas nos conviene escuchar por toda la información que nos aportan y cuales hay que desechar. Y lo mismo con nosotros, antes de criticar a alguien mira a ver que refleja esa crítica de ti.

Trataré de aplicármelo cuando yo me vea en esta situación, como ya he dicho, que fácil se ven los toros desde la barrera.

¿Has aprendido algo de las críticas que te han hecho? ¿Has criticado a alguien injustamente ¿Que crees que se esconde detrás? Compártelo con nosotros en los comentarios.

SOLTAR LASTRE PARA PODER ALZAR EL VUELO

Vuelvo a la España natal después de estar una temporada fuera, abro el armario y ¿que me encuentro? un vestido rojo tipo Betty Boop de esos cortos, ceñidos, de palabra de honor que tengo hace más de diez años y que la posibilidad de que me vuelva a poner es la misma que la de que los cerdos vuelen.

No me digas que no lo hacemos todos, acumular cosas inservibles . Lo único que conseguimos guardando cosas que ya no nos sirven es impedir que haya espacio para lo nuevo. Bien, pues esto es lo mismo que ocurre en nuestra vida, nos aferramos a viejas creencias, a personas o situaciones que no nos aportan nada, a hábitos que ya no funcionan y eso impide que demos cabida a lo nuevo. Por eso, para poder avanzar hay que comenzar por soltar lastre.

Soltar lastre suena genial pero puede no ser tan fácil, a veces estamos atrapados en situaciones que no nos gustan, como un trabajo que no nos aporta nada pero estamos tan acostumbrados a ello que nos resistimos a dejarlo. Muchas veces consideramos dejar algo seguro como algo negativo y nos decimos cosas como “mas vale malo conocido que bueno por conocer” pero realmente es algo necesario y soltar significa dejar detrás viejas ideas o situaciones a un lado y abrirse a lo nuevo.

Piensa en un vaso, si tiene agua hasta la mitad y lo llenas de vino será una mezcla rara. Para poder beberte el vino primero tienes que tirar el agua que hay en el vaso. Y si quieres tener tu cerebro despejado para nuevas creencias que te lleven más lejos que las que tienes ahora tienes que empezar por deshacerte de alguna de tus viejas creencias que ya no te aportan nada.

Si te sientes estancado, frustrado, si hay algo que te bloquea y que te está impidiendo avanzar estas en el momento adecuado para soltar lastre. Y es el momento perfecto porque es una manera de cuidar de ti mismo y créeme, si tú no cuidas de ti mismo nadie lo va a hacer por ti. Tu eres el artífice de tu propia realidad, quiérete, mímate y date a ti mismo la oportunidad de elegir lo mejor para ti. No pienses que esto es egoísta, todo lo contrario, cuanto más te quieras a ti mismo más amor tendrás para los demás, no se puede dar aquello que no se tiene.

Generalmente cuando estamos bloqueados suele ser porque estamos aferrados a algo que ya no sirve pero tenemos miedo de soltar. El miedo te paraliza, te lleva a tomar decisiones que no van contigo. Solo hay dos maneras de tomar una decisión, desde el amor o desde el miedo y todos sabemos que el miedo no nos lleva a ninguna parte, solo nos inmoviliza, por lo tanto no es buena opción.

Este es el momento de tener fe en nosotros mismo y también fe en la vida. No te ha ocurrido que a veces estás en una situación que te bloquea y desgasta de tal manera que llegas a un punto que dices: yo ya paso de todo, yo me olvido y no lo pienso más y entonces la situación se resuelve por si sola, porque has soltado la necesidad de control y te has puesto en manos de la vida.

Si hay algo que te está bloqueando pero no sabes que es, te puede ayudar visualizarlo. Piensa que llevas un mochila a tu espalda y plantéate lo siguiente:

-       Pesa ¿verdad? Seguro que te sentirías más libre y más ligero si no la llevas

-       Ahora quitátela de los hombros y póntela delante tuyo

-       Examina su contenido, que hay que no te deja avanzar:

-¿Qué patrones de pensamiento o hábitos te paran de hacer el progreso que  quieres o te sacan de tu camino?                 

Por ejemplo; -Hay que ser razonable y hacer las cosas como es debido

                                -La vida es lucha y sufrimiento,etc..                       

      -¿Cuales son tus creencias acerca de tus posibilidades de alcanzar tus objetivos
      Por ejemplo; -Soy demasiado mayor, a mi eso no se me da bien, etc

      -¿En que tienes los mayores bloqueos?
       Por ejemplo;. pueden ser cosas diversas, por ejemplo la  autoestima, el trabajo o el dinero.

 -Saca lo que no te sirva de la mochila

    -Una vez que has identificado tus patrones de pensamiento haz lo siguiente:

        -Acéptalo: no pasa nada, todos tenemos este tipo de creencias, lo importante es tenerlas 
        identificadas. 

       -Reconócelo: observate y date cuenta de cuando caes el ellos. A veces nos cuesta ver las cosas   por eso es tan importante la aceptación y la compasión con nosotros mismos. Es más fácil ver la paja en el ojo ajeno que la viga en el propio

-Ahora tienes la mochila vacía, ya puedes elegir de que llenarla

-Plantéate nuevos hábitos y nuevos patrones de pensamiento. Puedes empezar por reformular las frases que te dices a ti misma de una manera positiva enfocándote en aquello que defiendes y no en aquello que combates. Concéntrate en tus objetivos.

Te lo explico con un ejemplo: Si yo te digo que pienses en un elefante rosa, seguro que piensas en un elefante rosa y si te digo que no pienses en un elefante rosa ¿que pasa? pues que sigues viendo un elefante rosa. Pues eso, que si nos concentramos en lo que no queremos eso es es lo que se manifiesta en nuestra vida, de hecho te lo digo por experiencia.

Pues lo dicho, plantéate nuevos patrones de pensamiento, en lugar de decir por ejemplo “No quiero vivir en una casa pequeña y oscura”, manifiesta lo que quieres“Quiero vivir en una casa amplia con grandes ventanales”. Son cosas que de lo simples que son parecen insignificantes pero tienen un impacto brutal en nuestra vidas.

A veces nos hemos centrado tanto en lo negativo que no sabemos que es aquello que     necesitamos, hemos perdido el foco. Es hora de reflexionar y ver que nos pide el cuerpo. Ya sabes, donde va el foco va nuestra energía. Prueba con estás preguntas:

Plan para mantener el foco correcto:

-¿Qué necesitas para ser mas feliz, exitoso, etc?

-¿Qué pasos tienes que tomar?

-¿Qué tipo de persona necesitas ser para ser más exitoso, feliz, realizado, etc?

-¿Que hábitos necesitas desarrollar?

Soltar lastre cuesta tiempo y energía pero es una inversión en uno mismo

Por cierto, ya me desprendí del vestido de la Betty Boop, me costó, me costó, pero lo conseguí jajaja.

¿Cuando vas a empezar a soltar? Si ya has comenzado, cuéntanos como lo has hecho y que te ha ayudado a ello