NO TE DEJES INFLUIR POR EL RUIDO DE FUERA, NO ENTENDER TIENE SUS VENTAJAS

Ironías de la vida para una persona como yo, que le encantan los idiomas y que disfruto enseñándolos, hablaros hoy del ruido de fuera y de los beneficios de no dominar una lengua. Pero ya nos lo decía Gregory Maguire:"El ojo siempre es atraído por la luz, pero las sombras, tienen mucho más que contar". 

Me explico, estoy de vuelta en España tras haber vivido varios años en Alemania y como para mal o para bien, no soy bilingüe, me tocó aprender este idioma, lo que me ha traído muchos beneficios, mayores que el aprendizaje del idioma en sí.

Si bien me interesa en este artículo indicar todo el aprendizaje a nivel humano que nos aporta aprender un idioma, me interesa mucho más hacernos conscientes de la importancia de como utilizamos nuestro propio idioma y de ser más selectivos a la hora de escuchar y comunicarnos ya que el “ruido” de fuera nos afecta más de lo que creemos.

¿QUE CUALIDADES DESARROLLAMOS AL APRENDER UN IDIOMA EXTRANJERO QUE TAL VEZ ESTAMOS PASANDO POR ALTO EN NUESTRA LENGUA?

ESCUCHA ACTIVA


Cuando estás en tu propio país, no necesitas hacer un esfuerzo consciente para entender lo que otros están diciendo, es más, de hecho, en ocasiones te enteras de las conversaciones ajenas lo quieras o no.

Vas en el autobús y te quedas con la conversación del de al lado, aunque no escuches, sólo oigas. Sin embargo en otro idioma si quieres enterarte de lo que dice el de al lado tienes que practicar la escucha activa y si no te interesa desconectas más fácilmente.

Esto me ha llevado a darme cuenta de que, a veces, realmente no escuchamos a los demás , simplemente les oímos, no les prestamos realmente nuestra atención. Cuando practicamos la escucha activa, realmente queremos entender lo que el otro dice, ponemos nuestra atención en él, nos olvidamos de lo que hay alrededor y nuestro foco va encaminado a entender a esta persona. Así podemos empatizar con ella, comprenderla, apoyarla.

El arte de la escucha efectiva es esencial para una comunicación clara y la comunicación clara es necesaria para controlar el éxito.-James Cash Penney


¿realmente escuchas a los demás o solamente les oyes?

SER SELECTIVO


Pues bien, si realmente has practicado la escucha activa serás consciente del trabajo que esto implica. En mi caso, el practicar la escucha activa me llevó también a ser más selectiva en cuanto a las conversaciones en la que ponía mi atención, no es cuestión de malgastar nuestra energía.

Recuerdo en una empresa que trabajé en Alemania en la que en la pausa de comer se dedicaban a criticar y quejarse de la vida, como no estaba yo por la labor de perder mi energía en eso, simplemente desconectaba y no me enteraba de nada.

¿Y en tu lengua? Estas conversaciones muchas veces las oyes quieras o no, ¿como actúas? ¿te involucras? ¿eres consciente? ¿haces realmente un esfuerzo por evitar la conversación? La vas a entender quieras o no, esto implica que si no te interesa vas a tener que ser parte activa, es decir, irte, poner límites, o sucumbir a ella.

Sean cuales sean las palabras que usamos, deberían ser usadas con cuidado porque la gente que las escuche serán influenciadas para bien o para mal.-Buddha. 

escuchar


ESTABLECER LÍMITES

A muchos de nosotros no nos gusta la confrontación por lo que a veces en situaciones laborales adversas recurrimos a la diplomacia para salir al paso pero no entramos en el asunto de lleno.

En la primera empresa que trabajé, el contable alemán no era particularmente eficiente ni amable por lo que me vi en la obligación de decirle un par de cosas. Como no tenía todavía los recursos lingüísticos en alemán que tengo ahora, fui bastante directa, porque no me quedaba otra.

Realmente ahora veo que eso me ha servido para ser más asertiva y definir los límites claramente. ¿Cómo te llevas tu con los límites? ¿recurres a la diplomacia, al humor o a cualquier otro recurso que tu idioma te facilita para no poner límites y salir del paso como puedes?

Cuando cambiamos la forma en que nos comunicamos, cambiamos la sociedad.-Clay Shirky.


INTUICIÓN

Tal vez estás hablando con una persona y entiendes el 70, el 90 por ciento, etc...dependiendo de tu nivel de idioma pero sin embargo sabes si esa persona es de confianza o no a través de su lenguaje corporal, de su voz y de como se dirige a ti.

La intuición está claro que también la tenemos en nuestra idioma, pero si no estás en la escucha activa, en poner el foco en esa persona y dedicarle atención ¿no crees que se te pueden pasar muchas cosas por alto? 



CREATIVIDAD

Creatividad: todavía no conozco a nadie que se haya muerto de hambre en otro país por no dominar el idioma. Al final te comunicas como puedes, con la mano, el pie o aprendes a dibujar.

Ojo, que se puede ser creativo en tu idioma. Usemos esa creatividad para construir un lenguaje más positivo. A la pregunta de ¿qué tal estás? Hay quién te responde “tirando” “ya ves aquí, como se puede” ¿de verdad crees que esta manera de hablar no tiene un efecto en tu estado de ánimo?

Un lenguaje diferente es una visión diferente de la vida.-Federico Fellini


DESARROLLAS TU PROPIO ESTILO COMUNICATIVO

cada país tiene su cultura, lo cual influye enormemente en la comunicación y si bien al principio a mi en Alemania me resultaba curioso que la comunicación era bastante directa y concreta y en España es (desde mi perspectiva) menos directa y más diplomática, terminas ajustando tu forma de comunicarte a lo que más se ajusta a tu personalidad.
la forma de comunicarnos

Pues bien, a todo esto que oímos pero que realmente no nos aporta nada es a lo que yo llamo ruido. Supongo que al volver a hablar en mi idioma y al entender todo, lo quiera o no, me he dado cuenta de que hay cosas que no me aporta nada oír ni escuchar.

En Alemania, cuando estaba en situaciones en las que lo que oía no me interesaba, decidía no escuchar y no me enteraba, aquí me entero quiera o no. Ahora es cuando me he hecho consciente de lo importante que es elegir lo que oímos y las conversaciones que tenemos.

Si tu estás en la queja y en la crítica, ¿que tipo de comentarios y personas crees que atraerás? Realmente es importante escuchar lo que decimos y como hablamos. Es realmente nuestra responsabilidad decidir en que conversaciones nos involucramos o no.

Nada mejor para darte un ejemplo de lo que trato de decir que a través de este cuento de la ranita sorda:

Un grupo de ranas viajaba por el bosque y, de repente, dos de ellas cayeron en un hoyo profundo.

Todas las demás ranas se reunieron alrededor del hoyo.

Cuando vieron cuán hondo era el hoyo, le dijeron a las dos ranas en el fondo que para efectos prácticos, se debían dar por muertas. .

Las dos ranas no hicieron caso a los comentarios de sus amigas y siguieron tratando de saltar fuera del hoyo con todas sus fuerzas. Las otras ranas seguían insistiendo que sus esfuerzos serían inútiles. Finalmente, una de las ranas puso atención a lo que las demás decían y se rindió. Se desplomó y murió. La otra rana continuó saltando tan fuerte como le era posible. .

Una vez más, la multitud de ranas le gritó que dejara de sufrir y simplemente se dispusiera a morir. Pero la rana saltó cada vez con más fuerza hasta que finalmente salió del hoyo. Cuando salió, las otras ranas le preguntaron:- ¿No escuchaste lo que te decíamos?

La rana les explicó que era sorda. Ella pensó que las demás la estaban animando a esforzarse más para salir del hoyo.

Me gusta está historia porque nos da importantes lecciones sobre lo que escuchamos y la manera en la que hablamos.

Hay que tener cuidado con lo que escuchamos, hay que saber filtrar aquellas cosas que nos pueden hacer crecer, aquellas críticas constructivas, los consejos sabios del ruido vacío, carente de valor.

Por otra parte también nos indica la historia como una palabra destructiva nos puede hacer tirar la toalla en un momento bajo y como una palabra de aliento puede suponer un cambio enorme para una persona que esté en un momento de vida complicado.

Nunca sabes cuando un momento y unas pocas palabras sinceras pueden tener un impacto en una vida.-Zig Ziglar.

Si tu también crees que ser selectivo a la hora de escuchar y prestar atención a lo que decimos puede tener un impacto en nuestras vidas comparte este artículo en tus redes sociales.

Gracias!

COMO DEJAR DE SENTIR QUE NO ERES SUFICIENTE

¿Has sentido alguna vez que no estás a la altura, que todo lo que haces no te parece suficiente o consideras que lo que llevas a cabo carece de relevancia? Este sentimiento es bastante más común de lo que nos pensamos, incluso aquellos que nos parecen muy seguros de si mismo lo han podido sentir alguna vez.

No sentirse suficiente nos puede hacer sentir vacíos, insatisfechos con nuestras metas y poco merecedores de algo mejor. Y a veces se manifiesta de manera más sutil, evitando hacer cosas nuevas porque no nos sentimos capaces, dudando a la hora de crear un proyecto o no cobrando lo suficiente por nuestros servicios.

Como puedes comprobar y tal vez hayas experimentado, sentirse no suficiente no es nada grato y nos implica unas consecuencias nada halagüeñas.

Ahora bien, ¿por qué pasa esto? ¿como podemos evitarlo?

RAZONES POR LAS QUE NO NOS SENTIMOS SUFICIENTES 


Puede haber distintas razones porque cada persona es un mundo, te indico aquí las más comunes:

-COMPARARSE CON LOS DEMAS: vivimos en una sociedad cambiante, competitiva. Ya desde pequeños, en el colegio, las notas nos llevan a compararnos con los demás. Si te quieres comparar con alguien, hazlo contigo mismo, como eras hace un tiempo y lo que has evolucionado desde entonces.

Recuerda, primero de todo, que compararnos con los demás no es objetivo. Tu no sabes lo que ha pasado esa persona para llegar al sitio donde tu quieres llegar. Es decir, no podemos comparar nuestro día a día con los momento estelares de otras personas.

-EXPECTATIVAS: A veces pensamos que cuando alcancemos esto o lo otro seremos felices, esto no nos lleva más que a meternos en la carrera de la rata: cuando tenga un coche más grande, cuando tenga un trabajo mejor pagado, etc.. Ya habrás comprobado en tus propias carnes que esto no funciona.

También ocurre que, en ocasiones, ni siquiera se trata de nuestra expectativas sino las que los demás han puesto en nosotros y hemos adoptado como nuestras. Pueden ser sociales como comprarse una casa, casarse, tener hijos, etc.. , también familiares, como decidirse a ser abogado porque así lo eran mi padre y mi abuelo, etc...

-CREENCIAS APRENDIDAS: Hay muchas cosas que hemos aprendido a lo largo de nuestra infancia que forman parte de nuestras creencias y que en ocasiones ni siquiera somos conscientes de que es algo que hemos aprendido del exterior, familia, escuela, entorno, etc.

Por ejemplo, si un niño de pequeño no se ha sentido lo suficientemente valorado por uno de sus progenitores o no ha tenido la sensación de ser lo que sus padres esperaban de él, tiene esta creencia tan integrada a nivel interno que la seguirá arrastrando en su vida adulta.

Esto no trata de buscar culpables fuera sino en hacernos conscientes de una realidad. En ocasiones son los propios padres los que no se han sentido valorados lo suficiente por sus padres e inconscientemente lo transmite a sus hijos, así que no busquemos culpables y seamos compasivos. Hacemos lo mejor que podemos con lo que tenemos.

“aceptamos el amor que creemos merecer” Stephen Chbosky


soy suficiente


Las creencias instaladas a nivel inconsciente y como podemos transformarlas merecen capítulo aparte (lo trataré en otra entrada). Para que te hagas una idea de las creencias que tenemos instaladas, aquí te planteo un ejercicio que hice yo en una ocasión que me parece muy revelador. Como no recuerdo el nombre lo llamaremos “El ejercicio del sofá: el lema/s familiar/es”

Tomate unos minutos en silencio y con los ojos cerrados. Recuerda cuando eras un niño o un adolescente y visualizate con tu familia en una habitación de la casa donde solíais pasar tiempo como puede ser el salón y siéntate en el sofá, por ejemplo. Piensa en aquellas frases o comentarios repetidos con más frecuencia y que podrían resumir en un cartel que hay colocado encima del sofá el lema o lemas de la familia. Apunta todas la ideas que te vengan en un papel. Si te resulta difícil hacer el ejercicio piensa en un aspecto concreto como puede ser las frases o comentarios que hace la familia respecto a algún área de la vida, como por ejemplo, el trabajo, el dinero, la vida, la familia. ¿Que conclusiones sacas? 

Por si no te resulta fácil hacer el ejercicio así de golpe y porrazo te doy algún ejemplo. Imagínate que pensamos en los dichos o comentarios acerca del dinero, tal vez nos aparezcan frases como “el dinero no crece en los árboles” “sin sacrificio no hay beneficio” “sin estudios no llegarás a nada”.

Estas creencias influyen en como vivimos la realidad. Por ejemplo, si consideramos que para ser bueno en algo hay que sacrificarse esto afectará como valoramos nuestros logros. Si por ejemplo se te dan bien los idiomas y aprenderlos no te implica ningún sacrifico tal vez no valores esta capacidad porque para ti no implica ningún esfuerzo.

Párate a pensar de donde te viene la creencia de que no eres suficiente. No es fácil pero ser consciente de ello es muy liberador. Suelta todo aquello que no te pertenece. Cuando te liberas de aquello que no es tuyo y decides asumir la responsabilidad de tu vida es cuando empieza la evolución.

“La libertad es lo que haces con lo que te han hecho” Jan-Paul Sartre

Y una vez que sabemos que nos lleva a no sentirnos suficiente vayamos a lo importante:

IDEAS PARA RECONOCER NUESTRO VALOR Y SENTIRNOS SUFICIENTES Y MERECEDORES 

TRABAJA TUS PENSAMIENTOS: a la mente le gusta aquello con lo que estamos familiarizados, por eso hay que transformar aquello a lo que no estamos acostumbrados en algo familiar. Es decir, cuando te vengan un pensamiento negativo tipo “soy un desastre” transformarlo conscientemente en algo positivo “ estoy mejorando”. Nos toca trabajar nuestra mentalidad.

Te pongo un ejemplo del día a día; ¿eres una persona más de criticar o elogiar a los demás? Pues habrás notado que aquello que haces más frecuentemente es a lo que estás acostumbrado y aquello que se repite. Y no te engañes, lo que haces con los demás lo haces contigo mismo, los demás no dejan de ser un espejo nuestro. Vale la pena considerarlo ¿no te parece?

Hay quién se pone papeles por la casa del tipo “soy suficiente “ y le funciona así que te invito a probar. Si tu mente es tozuda hay más opciones.

ser suficiente


PASA DE LA MENTE Y PONTE EN ACCIÓN:
Hemos visto que la mente es muy poderosa y a veces muy tozuda y habrás notado que cuanto más ociosos estamos más pensamientos nos vienen a la cabeza. Cuando esto ocurre lo mejor es actuar, centrarnos en algo que queremos hacer y meternos de lleno en ello.

Es decir, poner el foco en aquello que queremos. Centrándonos en los pensamientos negativos les damos energía. Ponte a otra cosa, pon tu foco en lo que quieres. Lo digo mil veces y es que es así, donde pones tu foco, va tu energía.

NO TE CARGUES DE IMPORTANCIA: ¿no te parece que a veces le damos demasiada importancia a las cosas? ¿realmente tienes que ser alguien? ¿realmente tu vida carecerá de sentido si no logras un trabajo prestigioso o si no estás a la altura de lo que los demás esperan de ti?

A veces queremos demostrar que vivimos al máximo nuestra vida y mostrar a los demás que lo hemos conseguido ¿realmente vale la pena? ¿por qué tenemos que demostrar nada? ¿vives para ti o para los demás?

Yo recuerdo una frase de Emilio Duro al dar una conferencia que decía algo así como que no te preocupes demasiado si la haces bien o mal ya que la mayoría de la gente está en sus cosas y ni siquiera está escuchándote. Y es verdad, a veces damos demasiado importancia a las cosas.

Imagínate que das una conferencia y eres un fracaso ¿que es lo peor que podría pasar? ¿realmente es tan importante?

ACEPTACIÓN:
Cuando empiezas a aceptar que la vida es lo que es, que nos da lo que necesitamos y te dejas fluir con ella, ves que restando importancia a las cosas la carga se aligera. Tu ya eres suficiente por el hecho de estar aquí. Donde estás ahora es donde tienes que estar.

Recuerda que tienes valor por el hecho de ser, no por lo que hagas. A veces no intentamos algo porque consideramos que si fracasamos nuestros valor se verá mermado. Sin embargo no podemos establecer nuestro valor como personas por lo que hacemos sino que por el mero hecho de existir ya tenemos ese valor.

ECHALE VALOR Y EMPIEZA A VALORARTE: hasta ahora hemos hablado de lo negativo de no sentirse suficiente, pero toda luz tiene su sombra ¿en que te beneficia no sentirte suficiente? Plantéate si no lo estarás utilizando como una excusa para no salir de tu zona de confort, para no intentar hacer algo nuevo por si fracasas.

Ay amigo, que nuestra mente es muy hábil. Si es así, empieza por ti, por trabajarte a ti mismo, tu autoestima, recuerda que nadie lo va a hacer por ti. Enfócate en progresar no en ser perfecto y en lo que has avanzado en lugar de lo que te falta por lograrlo.

En resumen, centrate en ti, mímate, pon tu foco en tus objetivos y en lo bueno que hay en tu vida. Practica el agradecimiento, suelta todo aquello que no es tuyo, responsabilízate de tu vida desde el merecimiento y el disfrute, no le debes nada a nadie, te mereces ser feliz.

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TUS DEBILIDADES Y FORTALEZAS: SÁCALE PARTIDO A TUS TESOROS

Hay muchas cosas y personas que van cambiando a lo largo de nuestra vida, de lo que si que podemos estar seguro es que vamos a pasar el resto de nuestra vida con nosotros mismos, así que mejor conocernos y querernos lo máximo posible.

Conocerse a uno mismo es un proceso apasionante, eso sí, requiere tiempo y atención. Conocernos, saber definir nuestras debilidades y fortalezas no sólo puede mejorar nuestra realidad personal y profesional sino que también hace nuestra vida mucho más sencilla y plena.

Conocer nuestras debilidades es interesante en el sentido de que, si lo vemos necesario, podemos trabajar para mejorarlas. Te pongo un ejemplo, yo tengo muy mal sentido de la orientación. Si trabajase como transportita probablemente tendría que tratar de mejorar esta destreza. Sin embargo, si este no es el caso ¿merece la pena tratar de mejorar esta debilidad o será mejor potenciar mis fortalezas?

fortalezas
POR QUÉ APOSTAR POR TUS FORTALEZAS 

-Tienes recursos limitados: Realmente nuestra energía es limitada y donde ponemos nuestro foco va nuestra energía, por lo tanto mejor potenciar nuestras fortalezas ¿no te parece? Un ejemplo muy sencillo, a mi la física se me daba muy mal e invertí un año entero enfocándome en esa asignatura para aprobar cuando podría haber utilizado ese año para aprender otro idioma, dado que esa es una de mis fortalezas.

-Te empoderas Por otra parte prestando más atención a aquello de lo que careces te sientes peor contigo mismo, sientes tu autoestima menguada mientras que si potencias aquello que te gusta y se te da bien te empoderas.

-Desarrollas la motivación. Imagínate haciendo un trabajo que nada tiene que ver con tus fortalezas, terminas frustrado y sin energía. Sin embargo cuando te dedicas a aquello donde están tus fortalezas tu energía mejora y la creatividad fluye.

Ahora bien, no empecemos la casa por el tejado, necesitamos tener claro que es una fortaleza, y cuales son las nuestras. Es decir, como identificarlas y como potenciarlas.

¿QUÉ ES UNA FORTALEZA? 

Diríamos que todos contamos con algunas habilidades de manera innata que podemos definir como dones o talentos; por ejemplo hay gente que tiene buen oído para los idiomas, a otros se les puede dar bien tocar el piano, etc.

Estas habilidades (dones, o talentos, llámalo como quieras) se convierte en fortalezas cuando las potenciamos. Para convertir estas habilidades en talentos tengo que practicarlas. De nada me sirve que se me den bien los idiomas sino invierto nada de tiempo en leer, escuchar, estudiar o hablar en un idioma extranjero.

Es decir practicando mis habilidades las convierto en fortalezas.

Por otro lado, cada uno tiene las suyas y ninguna es mejor que otras. Si tu por ejemplo, tienes un gran sentido del humor y eres capaz de hacer reír a alguien con tus chistes pero consideras que esa habilidad no es tan importante como la de saber hacer logaritmos no te estás valorando.

“Todo el mundo es un genio pero si juzgas a un pez por su habilidad de trepara a un árbol, creerá toda su vida que es un estúpido” Einstein

COMO RECONOCER NUESTRAS HABILIDADES 


Parece algo sencillo pero a muchas personas les cuesta identificarlo porque nunca nos hemos tomado el tiempo necesario para averiguarlo.

A través de un proceso de auto conocimiento podemos ver todas esas cualidades que ya están en nosotros. ¿ como reconocerlas?

- Coje papel y boli, tómate unos minutos y apunta todos aquellos atributos que puedes identificar en ti.

- Si te resulta difícil hazte las siguientes preguntas:

         .¿Que cosas aprendo o hago con más facilidad?

         .¿Qué actividades me motivan? ¿ con qué actividades pierdo la noción del tiempo?

         .¿Con qué habilidades obtengo mejores resultados? ¿cuales son mis mayores éxitos?

         .¿Cuales han sido los momentos más felices de mi vida? ¿qué estaba haciendo?

         .¿Qué destacan de mi mis amigos?

“En las profundidades del invierno finalmente aprendí que en mi interior habitaba un verano invencible” Albert Camus

-Si lo prefieres también puedes escribir un diario (que es una de las herramientas de autoconocimiento más potentes) durante una semana. Apunta todas las actividades que haces y luego evalualas del 1 al 5 en función de cuales son aquellas que te hacen disfrutar más.

-Si lo que quieres además es ver cuales son tus habilidades para aplicarlas a tu trabajo o porque te estás replanteando un cambio del mismo también puedes catalogar tus habilidades por categorías, como por ejemplo: conocimientos, experiencias, habilidades, actitudes, valores. Y te doy ejemplos concretos.

Conocimientos: hablar chino mandarín
Experiencias: vivir en 5 países
Habilidades: diplomacia
Actitudes: proactividad
Valores: sentido de la justicia

Ya hemos comentado que nuestras habilidades se transforman en fortalezas cuando las potenciamos y las practicamos.

potencia tus fortalezas

¿QUÉ PODEMOS HACER PARA POTENCIAR NUESTRAS FORTALEZAS? 

-Trabajar nuestras creencias limitantes. Hemos puesto antes el ejemplo de considerar que tener sentido del humor no es tan valioso como hacer algoritmos, esto no deja de ser una creencia. ¿Que otras creencias tienes tú? No soy suficiente, soy demasiado mayor, etc, son ejemplos de algunas muy típicas.

-Aplicar mis fortalezas de manera consciente. Ser proactivo y una vez identificas ver en que áreas las puedo trabajar y ver que puedes conseguir con ello.

-Plantéate como utilizarlas: ¿De qué modo podría aprovechar mis fortalezas a la hora de enfrentarme a un reto o desafío de cualquier tipo?

-Evalúa como utilizas tu potencial: ¿estoy sacando del día todo lo bueno que la vida tiene para mi?

Y para resumir recuerda que donde va nuestro foco va nuestra energía. Se alcanza más fácil la constancia y la perseverancia cuando nos enfocamos en aquello que nos gusta, nos da más motivación.

Enfocarnos en nuestras fortalezas nos hace vivir de una manera más plena. ¿A qué esperas para descubrirlas?

 
            
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