VACACIONES PARA LA MENTE: LOS BENEFICIOS DE DESCONECTAR

Hace poco vino a visitarme una amiga a Alemania y como te puedes imaginar me hizo una ilusión enorme. Vino con su familia, que es encantadora, así que fue una semana muy especial. 

Durante esa semana cambie mi rutina totalmente, desconecté del día a día y me dí cuenta de lo importante que es cambiar de aires, olvidarse de todo y disfrutar de la vida.

Pues bien, ahora que estamos en Agosto aprovecho para tomarme unas vacaciones, hablar de por qué es importante no hacer nada y que beneficios nos reporta, que son muchos más de los que parecen.

LA RUEDA DE LA PRODUCTIVIDAD

Yo no sé tú, pero yo soy una persona bastante activa,  me encanta hacer cosas y aprovechar el tiempo, pero por otro lado desde que estoy en Alemania, sociedad desde mi punto de vista muy orientada hacia la productividad, noto que el querer ser tan productiva a veces me desgasta.

Esto lo estamos viendo también con los niños, después del cole se van que si a piano, inglés, fútbol y un sinfín de actividades extra escolares. Esto limita el tiempo en el que están simplemente jugando o buscando formas de entretenerse.

Querer ser siempre tan productivos puede traer consigo consecuencias:

-Exceso de responsabilidad: está muy bien ser responsable, pero querer hacer mil cosas y hacerlas todas bien no permite a nuestra mente descansar y estamos en continuo estado de estrés.

-Necesidad de estar siempre ocupado: en las redes sociales vemos un sinfín de eventos en los que participar y la cantidad de cosas que, en teoría, la gente hace. Esto, a veces, nos lleva a pensar que tendríamos que hacer más cosas o vivir una vida más excitante, ser más productivos, etc...

-Culpabilidad cuando no estamos haciendo nada de “provecho”

Esto hace que nuestra creatividad no fluya y tiene un efecto negativo en nuestra autoestima.

POR QUÉ NOS CUESTA PERMITIRNOS NO HACER NADA

Tirarse el día a la bartola sin hacer nada puede generar culpabilidad a muchos. De ahí que llenemos nuestro tiempo con actividades para considerarnos productivos y no tener la sensación de no hacer nada.

Esto tiene que ver mucho con nuestras sociedades, que parece que si no haces nada eres un vago. ¿pero es realmente así o es simplemente una creencia aprendida?  La naturaleza humana no está pensada para estar continuamente produciendo, así que no pasa nada sin no siempre somos productivos.

Hay veces incluso, que cuando hablas con algunas personas y les preguntas cómo se encuentran o que es lo que les preocupa no son capaces de decírtelo porque están demasiado ocupados como para pensar en ello.

BENEFICIOS DE DESCONECTAR DEL DÍA A DÍA

Para que lo veas más claro y no te sientas culpable por permitirte a ti mismo no hacer nada te muestro los beneficios:

-Desconectar la mente impulsa las ideas y la creatividad. Al no hacer nada dejas que tu mente fluya, vienen ideas nuevas, llega la inspiración que tal vez habíamos perdido.

-Dejar de tomar decisiones por un tiempo nos hace sentirnos más libres, menos encorsetados, nos da margen para fluir.

-Los espacios de calma previenen el estrés, la ansiedad y el pensamiento negativo.

Una mente en calma trae fuerza interior y confianza en uno mismo, por eso es muy importante para la buena salud Dalai Lama

-Parar es bueno para reparar, para escucharnos a nosotros mismos, escuchar las nuevas ideas que llegan desde dentro y no dejarnos llevar por el ruido que viene de fuera. Podemos ver el propósito en lo que hacemos, disfrutar de nuestra soledad y desarrollar nuevas ideas.

-Nos permite regalarnos tiempo a nosotros mismos y soñar despiertos.

“Soñar despierto es cultivar la creatividad oculta de nuestro olvidado niño anterior” Gonzalo Tamayo

-Nos ayuda a reorganizar nuestro planes o ideas y darles un empujón

-Tomas distancia de aquello que te preocupa y así lo puedes ver con otros ojos desde el desapego.

Ahora que ves las ventajas de desconectar seguro que las quieres aprovechar en tu día a día y no sólo cuando estás de vacaciones.

SUGERENCIAS PARA DESCONECTAR

-Pasear por la naturaleza: a parte de la sensación de bienestar que nos proporciona, caminar por el campo mejora un 20% la memoria a corto plazo. Logramos el equilibrio de nuestra mente gracias al equilibrio que hay en la naturaleza.

-Observa lo que sucede a tu alrededor: A veces estamos tan inmersos en el día a día que vamos por la vida como pollo sin cabeza sin darnos cuenta de todo lo que sucede a nuestro alrededor. Nuestro entorno es una fuente brutal de crecimiento, inspiración y aprendizaje, si sabemos aprovecharla.

-Cuando te lleguen pensamientos negativos elige conscientemente aplazarlos o anotarlos en una libreta  hasta que decidas afrontarlos.

-Céntrate en el aquí y en el ahora: ¿tu te duchas sólo? Te lo pregunto porque mucha gente se ducha con el jefe, el vecino, el panadero. Es decir, estamos pensando en aquella conversación que tuvimos con el jefe, lo que tenemos que ir a comprar luego, etc.. en lugar de vivir el aquí y el ahora. Sentir como cae el agua sobre nosotros, relajarnos..

Es decir pon el foco en el momento presente, esto es aplicable a todas las áreas, poner el foco en el momento presente y enfocarnos en lo que queremos.

-Invierte tiempo en ti: a fin de cuentas tu eres tu mayor activo. Si te notas en un momento de bajón puedes mimarte a ti mismo.

-Disfruta de los buenos recuerdos que te proporcionan las anécdotas de las vacaciones para usarlo como combustible en momentos del año que se te hacen más duros.

-Disfrutar del proceso: a veces nos concentramos demasiado en el resultado de las acciones que hacemos cuando donde podemos encontrar el disfrute es en el proceso.

-Disfruta de las pequeñas cosas: un desayuno tranquilo el fin de semana, acariciar a tu mascota, saborear los pequeños placeres de la vida, etc...

Podemos decir que el ritmo de la sociedad nos lleva a querer ser siempre productivos y es bueno pararse, tomar tiempo para nosotros, aprovechar los beneficios que nos reporta descansar y ser conscientes de que no somos vagos por invertir tiempo en nosotros. Un supuesto “tiempo perdido” puede traducirse en una gran ganancia personal.

Y tu ¿que haces para desconectar? ¿te permites tomarte tiempo para ti y disfrutar?

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